11میوه و سبزیجاتی که نباید داخل آبمیوه گیری ریخت | تغذیه سالم

11میوه و سبزیجاتی که نباید داخل آبمیوه گیری ریخت

11میوه و سبزیجاتی که نباید داخل آبمیوه گیری ریخت

تغذیه

آبمیوهای خونگی خواص معجزه آسایی دارن که واسه بدن بسیار به درد بخور هستن اما آب گیری بعضی سبزیجات و میوه ها مضره.

آب گیری میوه ها و سبزیجاتی که ممنونه!

درسته که آبمیوه گیری بهترین و اصلی ترین وسیله واسه گرفتن آب میوه هاست اما هر میوه و یا سبزیجاتی نباید داخل این دستگاه قرار گیرد هم واسه حفاظت از دستگاه،هم بدن خودتون . همه میوه ها و سبزیجات قابل آبگیری نیستن و در ادامه به اونا می پردازیم ؛ اینا مواردی هستن که واسه مراقبت از آبمیوه گیریتان و خودتون از باید از اونا دوری کنین.

میوه و سبزیجاتی که نباید داخل آبمیوه گیری ریخت

1.بروکلی:

باورکنید یا نکنین، آدمایی هستن که ممکنه قصد آبگیری بروکلی و تبدیل کردن اون به آبمیوه سبز خونگی رو به خاطر جمع آوری تموم محتویات موثر ویتامین c دارن، ولی اونا نباید این کار رو بکنن. ممکنه که بروکلی سخت هضم شه که در نتیجه باعث نفخ کردن، تولید گازو درد شکمی میشه ، یه متخصص گوارش میگه :من آبگیری اونو پیشنهاد نمیکنم ، به خصوص واسه فردی که از سندروم روده حساس رنج میبرین . هم اینکه از دیگر سبزیجات خونواده کلم، مانند :گل کلم و کلم، به دلایل مشابه دوری کنین.

آووکادو رو در آبمیوه گیری نریزید

2.آووکادو:

این میوه سبز خامه ای رو واسه جفت و جور اسموتی نگه دارین ،آووکادو واقعا آب زیادی نداره و در واقع بیشتر مناسب مخلوط شدن هستن تا آب گیری.

3.همه شکلای جور واجور سیبا

شما می تونین سیب رو آب گیری کنین ولی مراقب باشین که در اول دانه ها رو جدا کنین. Varbanova میگه:دانه های سیب شامل آمیگدالین هستن که ممکنه بین متابولیسم هضم سمی شن. واقعا تیم R&Dدر برند مشهور آبمیوه گیری مرکز تعذیه Hurom تحقیق راهدایت کردن، که تصور سمی بودن دانه های سیب رو پشتیبانی میکنه پیشگیری بهتر از درمانه. پس مراقب باشین.

4.نارگیل:

شیر یا آب نارگیل میتونه افزودنی مطبوعی واسه آبمیوه یا اسموسی باشه. ولی شما نمیتونین محصول بیشتری غیر از خود گوشت نارگیل به دست بیارین،چون به اندازه کافی آبدار نیس.بهتره که هر دو محصول رو از سوپر مارکت جفت و جور کنین.

نارگیل رو در آبمیوه گیری نریزید

5.کلم پیچ:

سبزیجات برگدار سبز تیره ماننو کلم پیچ و اسفناج شامل مقادیر بالای کلسیم و ویتامین Aو C هستن ولی از آبگیری اونا دوری کنین وگرنه شما مستعد سنگ کلیه هستین. بعضی از افراد با مقادیر بالای اگزالات موجود در سبزیجات با برگ تیره مشکل دارن و ممکنه باعث سنگ کلیه در اونا شه.

6.گلابی:

لزومی نیس که همه ادما از آب گلابی دوری کنن،ولی اگه شما به فراکتوز حساسیت دارین، باید دورشو خط بکشین گلابی شامل سوربتول، که یه جور قند غیر قابل هضمه، است که می تونه موجب حرکات روده شه به همین خاطره که تعدادی از افراد واسه درمان یبوست از گلابی استفاده میکنن.

7.آناناس:

واربانووا میگه:این میوه گرمسیری ، وقتی که به صورت کامل خورده شه منبع سالمی از ویتامینا و فیبره ولی آب گیری اون تموم این فواید رو نابود می کنه و شما رو با مقادیر بالای شکر تنها میگذاره اون اضافه میکنه:و این میتونه قند خون و اندازه انسولین خون شما رو زیاد کنه.

نکاتی واسه آب گیری میوه ها

8،قطعات مرکبات:

وییگاند میگه:واسه پوست کندن پرتقال ،گریپ فروت،لیمو ترش و لیمو شیرین وقت بذارین پوست مرکبات ترکیباتی داره که میتونه سیستم هاضمه رو اذیت کنه هم اینکه اینکه آب آنچنانی هم ندارن.

9.ریواس:

بدیش اینه شما نمیتونین پای توت فرنگی و ریواس تابستونی رو دوباره به صورت آبمیوه دربیارین ریواس واسه تبدیل به محصول مایع خیلی ریشه داره علاوه براینکه واسه آبمیوه گیری شمام خیلی سفت و سخت است.

10.موز:

این ماده غذای نرم ،آب آنچنانی نداره که ارزش وقت گذاشتن شما رو داشته باشه اگه شما خیلی طعم و مزه موز رو دوست دارین به وسیله مخلوط کن با آب میوه و موز یه اسموتی خوشمزه درست کنین.

11.یخ:

آبمیوه گیریا توانایی تبدیل شدن به مخلوط کن رو ندارن هر چی قدر هم به هم مثل باشن.ریختن موادخیلی سخت، مانند :یخ داخل آبمیوه گیری میتونه مشکلات جدی واسه آبمیوه گیری شما به وجود بیاره.

.

منبع : pezeshk.us

Post Author : مدیر

Related Post

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *